Psychologische Begleitung

Raum für das, was dich beschäftigt.

Einzelsitzungen online für Frauen, die viel von sich erwarten. Wir schauen gemeinsam auf deine Ansprüche, deinen Alltag und das, was du gerade brauchst, ohne Bewertung und in deinem Tempo.

50 Minutenerste Sitzung 97 €per Videoohne Warteliste
Lisa Freytag lächelt in einem hellen Raum
Drei Themenwelten

Verschiedene Themen, ein gemeinsamer Kern

Hohe Ansprüche, innere Antreiber und gesellschaftliche Erwartungen zeigen sich an verschiedenen Stellen im Leben. Oft hängen sie zusammen. Du musst dich also nicht für eine Themenwelt entscheiden, um anzufangen.

Frau sitzt am Abend vor ihrem Laptop, hält inne und legt die Hand in den Nacken
01

Arbeit & hohe Ansprüche

Wenn du nach außen funktionierst, innerlich aber kaum noch abschalten kannst.

Von Perfektionismus über People-Pleasing bis zum Grenzen setzen. Vielleicht bist du diejenige, auf die sich alle verlassen. Die Projekte sauber abschließt, für Kolleginnen einspringt und abends noch die Mails durchgeht. Das ist eine Stärke. Bis der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt und Erholung sich anfühlt wie etwas, das man sich erst verdienen muss.

Themen, mit denen Frauen zu mir kommen

  • Arbeitsstress und emotionale Erschöpfung
  • Perfektionismus und überhöhte Ansprüche an dich selbst
  • People-Pleasing und Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
  • Selbstwert, der stark an Leistung hängt
  • Schwierigkeiten, dir Pausen und Erholung zu erlauben
Mutter sitzt lachend mit ihrem Baby auf dem Boden des Wohnzimmers
02

Mutterschaft & Identität

Wenn zwischen Familie, Beruf und Verantwortung immer weniger Raum für dich selbst bleibt.

Von Mental Load bis zum Wiedereinstieg nach Elternzeit. Mit einem Kind verändert sich nicht nur der Kalender. Es verändern sich Rollen, Prioritäten und das Bild davon, wer du bist. Viele Frauen erleben dabei gleichzeitig Liebe, Überforderung und ein schlechtes Gewissen in alle Richtungen.

Themen, mit denen Frauen zu mir kommen

  • Mental Load und die unsichtbare Verantwortung für alles
  • Wiedereinstieg nach der Elternzeit
  • Vereinbarkeit von Familie und Beruf
  • Veränderungen der Identität und der eigenen Rollen
  • Schuldgefühle und hohe Ansprüche an dich als Mutter
  • Eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen
Frau sitzt im Morgenlicht entspannt im Schneidersitz auf ihrem Bett und hat die Augen geschlossen
03 · Spezialisierung

Körperbild & Selbstwert

Wenn dein Körper zunehmend zu etwas wird, das du verändern, kontrollieren oder optimieren möchtest.

Für einen freundlicheren Umgang mit dir selbst. Schönheitsideale, Vergleiche und der Druck zur ständigen Selbstoptimierung gehen an kaum einer Frau spurlos vorbei. Körperbild ist mein fachlicher Schwerpunkt. Deshalb hat dieses Thema eine eigene Seite.

  • Körperunzufriedenheit und gesellschaftliche Schönheitsideale
  • Selbstoptimierungsdruck, Sport und Ernährung ohne starre Regeln
  • Dein Körper nach Schwangerschaft und Geburt
  • Körperliche Veränderungen, zum Beispiel bei Lipödem
Was in der Begleitung passiert

Erst verstehen. Dann verändern, was du verändern möchtest.

Jede Begleitung ist anders, weil jede Frau mit einer anderen Geschichte kommt. Ein paar Dinge gelten aber immer.

Sortieren

Was genau belastet dich, seit wann und in welchen Situationen? Oft wird schon dadurch vieles klarer.

Verstehen

Woher kommen deine Ansprüche, und welche Aufgabe hatten sie einmal? Welche tragen dich heute noch, welche nicht mehr?

Ausprobieren

Wir überlegen, was du im Alltag anders machen möchtest, und du probierst es zwischen den Terminen in kleinen Schritten aus.

Selbst entscheiden

Du bestimmst Tempo, Themen und Dauer. Nach jeder Sitzung entscheidest du, ob und wann es weitergeht.

Die Begleitung passt gut, wenn …
  • du merkst, dass dich deine eigenen Ansprüche zunehmend unter Druck setzen
  • du in einer Umbruchphase bist, zum Beispiel nach der Geburt oder beim Wiedereinstieg
  • du dir einen klaren, fachlich fundierten Blick von außen wünschst
  • du zeitnah anfangen möchtest, flexibel und von zu Hause aus
Wann ich weiterverweise

Manche Situationen brauchen eine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung, oft auch eine engere Betreuung, als ich sie online anbieten kann. Dazu gehören akute Krisen und Suizidgedanken, schwere Depressionen, Essstörungen und Traumafolgestörungen.

Wenn ich den Eindruck habe, dass du woanders besser aufgehoben bist, sage ich dir das offen und unterstütze dich dabei, passende Hilfe zu finden.

Akut belastet? TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 oder 116 123, rund um die Uhr. Bei Lebensgefahr: 112.

Preise

Einfach anfangen. Günstiger dranbleiben.

Starte mit einer ersten Sitzung für 97 €. Wenn du weitermachen möchtest, bekommst du in der 6er-Begleitung jede Sitzung zum selben Preis.

So startest du: Buche deine erste Sitzung für 97 €. Danach entscheidest du, ob du einzeln weitermachst oder die 6er-Begleitung wählst, in der jede Sitzung ebenfalls 97 € kostet.

Dein Einstieg

Erste Sitzung

50 Minuten per Video. Wir sortieren, was dich beschäftigt, und klären, was du jetzt brauchst.

97 €

ohne weitere Verpflichtung

  • Direkt buchbar, ohne Vorgespräch
  • Danach entscheidest du in Ruhe, wie es weitergeht
  • Termine auch am frühen Abend
Erste Sitzung buchen

Noch unsicher? Erst 15 Minuten kostenlos kennenlernen

Danach: flexibel

Einzelsitzung

Jede weitere Sitzung einzeln, ganz ohne Bindung.

120 € pro Sitzung

ab der zweiten Sitzung

  • Buchbar, wann du sie brauchst
  • Rechnung per E-Mail
Termin anfragen

Alle Preise sind Endpreise. Startpreise für alle, die bis zum 31. März 2027 beginnen.

Häufige Fragen

Was Frauen mich vor dem ersten Termin fragen

Wie arbeitest du, und wie wird abgerechnet?

Ich bin Psychologin (M.Sc. Klinische Psychologie) und habe die staatliche Erlaubnis zur Ausübung der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Ich arbeite in eigener Praxis und rechne privat ab, also direkt mit dir und ohne Krankenkasse. Für dich heißt das: keine Wartezeit, kein Antrag, und es wird nichts an deine Krankenkasse übermittelt.

In der Begleitung geht es um Themen wie hohe Ansprüche, Erschöpfung, Rollenwechsel oder Körperbild. Wenn sich zeigt, dass du eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung brauchst, sage ich dir das offen und helfe dir, den passenden Weg zu finden.

Muss es mir richtig schlecht gehen, damit ich mich melden darf?

Nein. Viele Frauen kommen genau dann, wenn sie merken: Ich funktioniere noch, aber es kostet mich mehr als früher. Das ist ein guter Zeitpunkt, um hinzuschauen.

Was kostet eine Sitzung, und zahlt meine Krankenkasse?

Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Die erste Sitzung kostet 97 €. Danach kannst du einzelne Sitzungen für 120 € buchen oder die 6er-Begleitung, in der jede Sitzung 97 € kostet. Diese Startpreise gelten für alle, die bis zum 31. März 2027 beginnen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Manche privaten Kranken- oder Zusatzversicherungen erstatten Leistungen von Heilpraktikerinnen, je nach Tarif. Bitte kläre das vorher mit deiner Versicherung. Für Beihilfe-Berechtigte ist eine Erstattung in der Regel ausgeschlossen.

Wie schnell bekomme ich einen Termin?

In der Regel innerhalb weniger Wochen. Eine Warteliste wie bei vielen Kassenpraxen gibt es nicht. Das kostenlose Kennenlernen kannst du direkt online buchen.

Wie läuft eine Online-Sitzung ab?

Wir treffen uns per Video. Du brauchst einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone, Kopfhörer und einen Ort, an dem du ungestört sprechen kannst. Den Link bekommst du vorher per E-Mail.

Ich bin gerade in einer akuten Krise. Bin ich hier richtig?

Für akute Krisen ist meine Praxis nicht ausgestattet, weil ich keine Erreichbarkeit rund um die Uhr anbieten kann. Bitte wende dich sofort an die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111 oder 116 123, rund um die Uhr, kostenlos) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117). Bei Lebensgefahr wähle den Notruf 112.

Dein erster Schritt

Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst.
Wir finden es gemeinsam heraus.

In der ersten Sitzung für 97 € sortieren wir in 50 Minuten, was dich beschäftigt, und klären, was du brauchst. Wenn du vorher unsicher bist, lernen wir uns erst 15 Minuten kostenlos kennen.

6er-Begleitung 97 € pro Sitzung · Einzelsitzung 120 € · Preise & Ablauf · Per WhatsApp schreiben

Porträt von Lisa Freytag, lachend